Alzheimer olmadan daha uzun yaşamak: 5 önemli

Alzheimer demansını yaşlılıkta geliştirip geliştirmememiz büyük ölçüde bizim elimizde. En azından şimdi bir araştırma bunu gösteriyor. Sadece belirleyici risk faktörlerini isimlendirmekle kalmıyor. Verilerin analizi ayrıca, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürlerse, insanların Alzheimer olmadan kaç yıl daha yaşayabileceğini de gösteriyor.

Alzheimer, yaşlılıkta en çok korkulan hastalıklardan biridir. Amiloid plakların neden olduğu beynin küçülmesi, başlangıçta kısa süreli hafıza ve oryantasyonda bozukluklara neden olur. Daha sonra Alzheimer, karakter değişikliklerini bile tetikler. Bunlar sanrısal bozukluklara yol açar ve etkilenenler aşina oldukları insanları bile tanımazlar. Ama şimdi iyi haber: Yakın tarihli bir araştırmaya göre, yaşlılıkta sağlıklı bir yaşam tarzı, Alzheimer olmadan ne kadar yaşayabileceğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahip.

Giderek daha fazla insan demezden etkileniyor

Tahminler korkutucu. Küresel bir veri analizine göre, Alzheimer ve diğer demans hastalıklarından etkilenen insan sayısının 2050’de yaklaşık 57 milyondan (2019) 152 milyona neredeyse üç katına çıkacağı varsayılıyor.1 Yalnızca ABD’de, 65 yaş üstü neredeyse dokuz kişiden biri demanstan muzdarip.2

Bu nedenle bilim adamları yıllardır sadece Alzheimer ve diğer bunama hastalıklarının nedenlerini bulmakla kalmayıp, aynı zamanda bunların gelişmesini nasıl önleyebileceklerini de araştırıyorlar. Yakın tarihli bir ABD araştırması, hangi beş yaşam tarzı faktörünün Alzheimer olmadan daha uzun yaşamaya yardımcı olduğunu gösteriyor.3 Ve çalışma, insanların bu tür demanstan kaç yıl daha fazla kurtulduğunu bile tahmin ediyor.

Ayrıca ilginç: Demansa karşı koruyabilecek 2 kişilik özelliği

65 yaş üstü 2449 kişi demans muayenesi oldu

Yeni çalışma, tümü en az 65 yaşında olan 2.449 kişiden gelen verileri değerlendirdi. Amerika Birleşik Devletleri’nde bir kohort çalışması olan Chicago Sağlık ve Yaşlanma Projesi’nde yer aldılar.4 Tüm katılımcılar Chicago’nun güney kesimindeki bir mahalleden geliyor.

Çalışmanın bilim adamları, bunamanın başlangıcını etkileyebilecek beş değişken yaşam tarzı faktörü tanımladı.

  • beslenme
  • sonraki yaşamda bilişsel aktivite
  • fiziksel aktivite
  • Sigara içmek
  • alkol tüketimi

Beş faktörden 0 ile 5 arasında bir sağlık puanı oluşturdular. Puan ne kadar yüksekse, bir çalışma katılımcısının yaşam tarzı o kadar sağlıklı. Daha sonra çalışma yazarları, farklı sağlık koşullarında geçirilen yılların sayısını hesaplamak için bir ömür boyu tablo geliştirdiler. Yaş, etnik köken, medeni durum, eğitim durumu ve genetik riskler gibi faktörler dikkate alınmadı.

Ayrıca ilginç: Araştırmaya göre ne kadar zinde olursanız Alzheimer’a karşı o kadar iyi korunursunuz

Sağlıklı yaşam tarzına sahip insanlar Alzheimer olmadan daha uzun yaşıyor

Bilim adamları, daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip katılımcıların daha uzun bir yaşam beklentisine sahip olduğunu buldular. Bununla birlikte, özellikle önemli olan, ek yaşam yıllarının demans olmadan geçirilmiş olmasıdır. Çalışma aşağıdaki sonuçlara ulaştı:

Kadınlarda demans ve yaşam beklentisi

  • Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürlerse 65 yaşındaki kadınlar için yaşam beklentisi ek 24.2 yıldı (skor 4 veya 5). Ortalama sadece 2,6 yıl boyunca demanstan muzdarip oldular (yaşamlarının son yıllarının yüzde 10,8’i).
  • 65 yaşındaki kadınlar için yaşam beklentisi, sağlıksız bir yaşam tarzına sahip olmaları halinde yalnızca ek 21.1 yıldı (skor 0 veya 1). Ortalama 4,1 yıl (kalan yaşamlarının yüzde 19,3’ü) boyunca demanstan muzdarip oldular.

Erkeklerde demans ve yaşam beklentisi

  • 65 yaşındaki erkeklerin yaşam beklentisi, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürlerse (skor 4 veya 5) ek 23.1 yıldı. Ortalama sadece 1,4 yıl (yaşamlarının son yıllarının yüzde 6,1’i) boyunca demanstan muzdarip oldular.
  • 65 yaşındaki erkekler için yaşam beklentisi, eğer sağlıksız bir yaşam tarzına sahiplerse (skor 0 veya 1) yalnızca 17.4 yıl daha idi. Ortalama 2,1 yıl boyunca demansla mücadele ettiler (kalan yaşamlarının yüzde 12.0’si).

Ayrıca ilginç: Alzheimer’ı önleme – 35 yaşından itibaren dikkat etmeniz gereken uyarı işaretleri

Çözüm

Bu araştırmaya göre, sağlıklı beslenme, zihinsel ve fiziksel aktivitenin yanı sıra sigara içmeme ve sık alkol tüketimine sahip bir yaşam tarzı, 65 yaşından sonra bile güçlü bir etkiye sahiptir. Bu, yaşamın son çeyreğini yaklaşık üç yıl uzatabilir. kadınlar için ve hatta erkekler için yaklaşık 5.7 yıl Yıl. Daha da önemlisi, sağlıklı bir yaşam tarzı demansla geçirilen süreyi neredeyse yarıya indirir. Sağlıklı yaşayan kadınların yaşamlarının son yıllarının yüzde 10,8’ini Alzheimer ile geçirirken, sağlıksız yaşamda bu yüzde 19,3 oldu. Erkekler için yüzde 6.1 ila 12.0 idi.

Kaynaklar

  • 1. GBD 2019 Demans Tahmini İşbirlikçileri. (2022). 2019’da küresel demans yaygınlığının tahmini ve 2050’de öngörülen yaygınlık: Küresel Hastalık Yükü Çalışması 2019 için bir analiz. Lancet Halk Sağlığı.
  • 2. Rajan, KB, Weuve, J, Barnes, LL ve diğerleri. (2021). Amerika Birleşik Devletleri’nde klinik Alzheimer hastalığı ve hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerin nüfus tahmini (2020-2060). Alzheimer demansı.
  • 3. Dhana, K., Franco, OH, Ritz, EM, et al. (2022). Alzheimer demansı olan ve olmayan sağlıklı yaşam tarzı ve yaşam beklentisi: popülasyona dayalı kohort çalışması. BMJ
  • 4. Bienias, JL, Beckett, LA, Bennett, DA, et al. (2003). Chicago Sağlık ve Yaşlanma Projesinin (CHAP) tasarımı. J Alzheimer Dis.

EK İŞLER VE YURT DIŞI İLE İLGİLİ İLANLAR İÇİN MUTLAKA UĞRAYIN

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu